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【澳门永利】减肥吃什么最有效 四款水果食谱keep住好身材

奇异果×菠萝材料:600-700毫升,奇异果100克、菠萝150克、蜂蜜100克、精制砂糖150克、米醋200毫升、红茶适量。烹调方法:1.将奇异果的果皮去掉,对半切开后,切成厚度为1.5厘米的厚片。菠萝预先去皮去芯,切成2厘米的厚片。2.将奇异果、菠萝、蜂蜜、精制砂糖依次放入器皿中,然后倒入米醋。3.每天将器皿拿出来,在盖紧盖子的情况上,轻轻摇晃瓶子,让里面的醋混合均匀,一周后西洋醋就制作完成了。4.将腌制好的奇异果和菠萝果肉取出,用搅拌器搅拌后,搭配红茶来饮用。草莓×蓝莓材料:600-700毫升,草莓100-120克、蓝莓100-120克、酸果蔓干30克、蔗糖糖精200克、谷物醋200-250毫升、无糖酸奶适量。烹调方法:1.将草莓彻底洗净后隔掉水分,对半切开备用、蓝莓也同样是洗净后隔掉水分,酸果蔓干先用水焯一下,然后令表面的油份释出,再隔掉水分。2.将草莓、蓝莓、酸果蔓干、蔗糖糖精依次放入器皿中,再倒入谷物醋浸泡。3.每天将器皿拿出来,在盖紧盖子的情况上,轻轻摇晃瓶子,让里面的醋混合均匀,一周后西洋醋就制作完成了。4.将腌制好的草莓、蓝莓和酸果蔓干取出,用搅拌器搅拌后,倒入无糖酸奶伴着吃。奇异果×菠萝材料:600-700毫升,奇异果100克、菠萝150克、蜂蜜100克、精制砂糖150克、米醋200毫升、红茶适量。烹调方法:1.将奇异果的果皮去掉,对半切开后,切成厚度为1.5厘米的厚片。菠萝预先去皮去芯,切成2厘米的厚片。2.将奇异果、菠萝、蜂蜜、精制砂糖依次放入器皿中,然后倒入米醋。3.每天将器皿拿出来,在盖紧盖子的情况上,轻轻摇晃瓶子,让里面的醋混合均匀,一周后西洋醋就制作完成了。4.将腌制好的奇异果和菠萝果肉取出,用搅拌器搅拌后,搭配红茶来饮用。草莓×蓝莓材料:600-700毫升,草莓100-120克、蓝莓100-120克、酸果蔓干30克、蔗糖糖精200克、谷物醋200-250毫升、无糖酸奶适量。烹调方法:1.将草莓彻底洗净后隔掉水分,对半切开备用、蓝莓也同样是洗净后隔掉水分,酸果蔓干先用水焯一下,然后令表面的油份释出,再隔掉水分。2.将草莓、蓝莓、酸果蔓干、蔗糖糖精依次放入器皿中,再倒入谷物醋浸泡。3.每天将器皿拿出来,在盖紧盖子的情况上,轻轻摇晃瓶子,让里面的醋混合均匀,一周后西洋醋就制作完成了。4.将腌制好的草莓、蓝莓和酸果蔓干取出,用搅拌器搅拌后,倒入无糖酸奶伴着吃。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

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高玄贞,会声会影11,雨后的故事

减肥吃什么最有效?大家都知道,多吃水果是有效减肥的,将水果入菜可能很多人会吃不惯,那就不妨试试做水果甜品吧。下面分享4款水果甜品减肥食谱,卡路里低的同时又够营养健康,纯天然无人工添加剂,毫无压力keep住好身材!

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“秋老虎”一来,阵阵凉风起,想要喝出健康又清爽的饮料?当然最重要一点是不用担心它的高热量与高卡路里,就让果醋来帮你忙吧,美味保健又瘦身,三管齐下。

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田园草莓果醋汁

▌西柚寒天啫喱

苹果×西柚

草莓醋丰富的有机酸可以分解人体肌肉疲劳物质乳酸和丙酮酸,还可以阻碍乳酸产生,缓解身体的疲劳状况。最适合刚刚运动完的型男美女,不用大吃大喝也能迅速恢复能量,而且绝无脂肪后患。

寒天是日本超人气的减肥食品之一,膳食纤维丰富不在话下,还能帮你补充各种矿物质,能解决饮食减肥时出现的营养不足。而西柚属柑橘类水果,其丰富的维生素C帮你hold住健康,酸味成分更是能发挥低卡减肥“神功”,西柚是非常有效的减肥水果!

【材料:600-700毫升】

原料:草莓200克,草莓醋150克,柳橙,水250克,蜂蜜20克,碎冰适量。

材料:红西柚半个、白西柚半个、鲜榨西柚汁250毫升、水275毫升、寒天粉5克、零卡路里甜味剂35克(可用适量的蜂蜜代替)、君度橙酒少许。

苹果150克、西柚果肉100克、冰糖200克、苹果醋200毫升、天然碳酸水适量。

做法:

1、将红白西柚去皮,用刀切开一瓣一瓣备用。另外还需准备更多的西柚,对半切开,用压榨器榨出新鲜的西柚汁。

1、将苹果彻底洗净后,用食品用的吸油纸吸干果皮上的水分,将苹果皮小心地切出来,注意不是扔掉,要厚切,只是将果肉与果皮分离,然后将果肉切小块。西柚去皮,果肉也同样切块。

草莓去蒂,然后洗干净。 柳橙去皮,掰成块。
将所有水果一起放入搅拌机榨汁,再同碎冰块一起放入食品加工器中稍加搅拌,使之混合。
倒入玻璃杯,加蜂蜜、适量草莓醋搅匀即可。

2、在锅中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味剂(可用适量的蜂蜜代替),搅拌均匀后煮至沸腾后,用中火继续加热1分钟,关掉火放置常温下令其冷却。

2、将苹果果肉、苹果皮、西柚依次地放入器皿中,在将冰糖放于水果的上方盖住,最后倒入苹果醋,盖上盖子,放置于阴凉的地方,如果天气较热的话,可以放置于冰箱内。

草莓醋做法: 鲜草莓600克,砂糖400克,糙米醋400克。
草莓去蒂,然后洗净后用布擦干再风干。
草莓切小块状,放入瓶中,加砂糖,倒入糙米醋, 轻敲瓶底去气泡即可封盖。
浸泡约1个月即可稀释饮用。

3、然后将鲜榨西柚汁缓慢地一点一点倒入锅中,再按照个人口味加点君度橙酒调味,搅拌均匀后倒入器皿中,放入冰箱凝固。

3、每天将器皿拿出来,在盖紧盖子的情况上,轻轻摇晃瓶子,让里面的醋混合均匀,一周后西洋醋就制作完成了。

应季鲜桃果醋汁

3、一段时间后,将凝固好的西柚啫喱取出,在表面放上几瓣西柚果肉即可。

4、再将水果取出搅拌,用碳酸水调配来喝。

桃子的美味想必伴着童年的记忆一样不可磨灭,市面上的桃汁饮料一直受到人们的喜爱。将颜色相近的桃子和柳橙搭配可以碰撞出夏季的清爽与秋季的内敛,桃的香气与醋的结合更是让人有想要再来一杯的冲动。

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酸滑的味觉刺激和醋中丰富的钾质可以迅速去除脂肪中的毒素并加速其运动,饮用一段时间,连胃口都会神奇地变小。

▌香蕉甜蜜奶油冻

香蕉

原料:桃350克,鲜桃醋150克,柳橙1个,蜂蜜5克,碎冰适量。

采用熟透的香蕉,带出清新的甜味,比任何甜味剂都天然健康,用具有超强减肥功效的香蕉来制作出的奶油冻,口感软绵绵,让嘴巴充分享瘦,又无需害怕会吃出肥胖身材。

【材料:600-700毫升】

先把桃冲水洗净后,去核。 柳橙去皮,然后切成块状。
将所有水果一起,放入搅拌机榨汁。
倒入玻璃杯中,加入蜂蜜和碎冰与适量鲜桃醋搅匀。 鲜桃醋做法:
桃1000克,砂糖300克,谷物醋400克。

材料:香蕉300克、柠檬汁5毫升、低脂牛奶145毫升、蜂蜜少许、低脂鲜奶油100毫升、砂糖少许。

香蕉200克、柠檬汁1勺、黑糖粉150克、黑醋200-250毫升、低脂牛奶适量。

桃去核,然后清洗后用布擦干再风干。
放瓶中加砂糖,倒入谷物醋轻敲瓶底,去气泡即可封盖。
浸泡1个月即可稀释饮用。

1、将其中200克的香蕉去皮,切成小块,并排地放在耐热容器中,均匀地淋上柠檬汁,封上保鲜膜,放入微波炉中加热2分钟。

1、将香蕉去皮,果肉切成厚块,厚度大约是2厘米。

魅力黑加仑葡萄果醋汁

2、香蕉加热后取出,倒入搅拌器中,加入低脂牛奶和少许蜂蜜(如果不喜欢太甜可以不加蜂蜜),充分搅拌30秒左右。

2、将切好的香蕉果肉放入器皿中,然后再加入黑糖粉,最后倒入黑醋,将香蕉完全浸泡起来。

黑加仑葡萄本身有些涩感,加入青葡萄可以中和其涩味,融入特制黑加仑醋酸甜适中,浓浓的葡萄香如同沐浴在葡萄园中采摘。

3、在汤碗中倒入70毫升鲜奶油,加入搅拌好的香蕉牛奶的一半,慢慢搅拌后再将剩下的完全倒进碗中,充分搅拌均匀,分成6个小杯倒入,放入冰箱中冷却。

3、每天将器皿拿出来,在盖紧盖子的情况上,轻轻摇晃瓶子,让里面的醋混合均匀,一周后西洋醋就制作完成了。

黑加仑醋中富含的氨基酸,能促进消化液的分泌,有利于身体对营养物质的吸收,更能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能,脂肪想驻留都难。不过对于体质虚寒、肠胃虚弱者不宜过量饮用。

4、此时将剩下的100克香蕉切块,厚度大约是1厘米,在表面撒上少量的砂糖,放入烤箱或微波炉中稍稍烤一下,令表面的砂糖溶解并变色。最后取出冰箱中的奶油冻,在表面放上烤好的香蕉装饰即可。

4、再将香蕉果肉取出搅拌,用低脂牛奶调配来喝。

原料:黑加仑葡萄300克,黑加仑醋150克,菠萝半个,青葡萄100克,蜂蜜5克,碎冰适量。

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黑加仑葡萄和青葡萄去蒂,然后洗干净。 将所有水果一起放入搅拌机榨汁。
倒入玻璃杯,加入蜂蜜和碎冰、适量黑加仑醋搅匀。

▌椰果杂果宾治

奇异果×菠萝

澳门永利,黑加仑醋做法: 黑加仑葡萄1000克,砂糖200克,糙米醋400克。
黑加仑葡萄去蒂,然后清洗后用布擦干再风干。
放瓶中加砂糖,倒入糙米醋轻敲瓶底,去气泡即可封盖。
浸泡1个月即可稀释饮用。

减肥时光吃水果很没意思吧,其实低卡健康又减肥的水果也能变出美味的减肥甜品,自制杂果宾治,加入QQ口感的椰果,从新鲜的水果中获得超强的减肥功效,满足馋嘴,享瘦一级棒!

【材料:600-700毫升】

花语柠檬果醋汁

材料:罐头椰果1罐、奇异果1个、柳橙1个、蓝莓适量、水200毫升、零卡路里甜味剂40克(可用适量的蜂蜜代替)、白葡萄酒55毫升、樱桃酒5毫升、柠檬汁5毫升。

奇异果100克、菠萝150克、蜂蜜100克、精制砂糖150克、米醋200毫升、红茶适量。

柠檬醋本身能防止牙龈出血
,还可以有效抑制黑斑、雀斑的生长。木瓜众所周知其丰胸美容功效非同一般。长期饮用可以增强抵抗力,让皮肤白皙细嫩,身材凹凸有致。

1、将罐头中的椰果捞起,并隔掉水分备用。奇异果和柳橙都去皮切丁,特别是柳橙的起肉后剩余的部分,可以榨汁备用,加入到宾治中会更美味哦!

1、将奇异果的果皮去掉,对半切开后,切成厚度为1.5厘米的厚片。菠萝预先去皮去芯,切成2厘米的厚片。

而酸奶富含蛋白质和钙质,有助于骨骼成长,可谓一举三得。柠檬醋更含有丰富的活性酵素,酵素和氨基酸的结合,有助于细胞的新陈代谢,以及肌肉、血液、组织的制造与荷尔蒙的产生,可以增加肌肉张力及结实度,让脂肪不易囤积。

2、在锅中倒入水、零卡路里甜味剂(可用适量的蜂蜜代替),加热至甜味剂完全溶解后,防止常温中冷却,再倒入白葡萄酒、樱桃酒和柠檬汁,搅拌均匀。

2、将奇异果、菠萝、蜂蜜、精制砂糖依次放入器皿中,然后倒入米醋。

原料:柠檬1个,柠檬醋150克,酸奶250克,木瓜250克,蜂蜜20克,碎冰适量。

3、将煮好的糖汁倒入汤碗中,加入椰果、奇异果、柳橙、蓝莓等,充分搅拌后放入冰箱中冷却1小时,最后倒入小杯中即完成。

3、每天将器皿拿出来,在盖紧盖子的情况上,轻轻摇晃瓶子,让里面的醋混合均匀,一周后西洋醋就制作完成了。

柠檬和木瓜去皮,各切块。 将所有水果一起放搅拌机榨汁。
倒入玻璃杯,加入蜂蜜、适量柠檬醋, 然后加酸奶和碎冰搅匀。

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4、将腌制好的奇异果和菠萝果肉取出,用搅拌器搅拌后,搭配红茶来饮用。

柠檬醋做法: 白醋200克,柠檬500克,砂糖150克。
柠檬清洗干净,然后切块风干。 柠檬放入瓶中,加入砂糖、白醋,
轻敲瓶底去气泡即可封盖。 浸泡约1个月即可稀释饮用。

▌蓝莓豆腐芝士挞

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风情奇异果果醋汁

不少甜品中都加入了芝士成分,而乡村奶酪(也称“农家干酪”)则是芝士中较为低卡的一种,在制作减肥甜品的时候不妨多些选择,能大大减少热量的摄入哦!

草莓×蓝莓

如果单纯地定义为水果汁,这样的组合也是绝佳的,奇异果、菠萝、青葡萄制成的水果汁本身就是美味,再加上特制的奇异果醋更增强了其酸甜的口感,几种水果的清香混合于口腔久久不散,最重要的是,它是夏季绝佳的减肥妙方,可以清除宿便、改善便秘、预防结石,降血压。

材料:蓝莓适量、无盐牛油50克、砂糖50克、鸡蛋半个、低筋面粉125克、香草油少许、乡村奶酪160克、豆腐160克、糖粉40克、枫糖浆40克、柠檬汁10毫升。

【材料:600-700毫升】

能防止吃荤后消化不良,营养过剩导致的肥胖,控制高卡路里的吸收,类似于现今最为流行的Franco。

1、将无糖牛油放在汤碗中,放置常温下令其变软,并撒上低筋面粉,然后放入烤箱中用180℃先预热一下。同时将豆腐用烹调用吸油纸吸走水分,用勺子捣烂。

草莓100-120克、蓝莓100-120克、酸果蔓干30克、蔗糖糖精200克、谷物醋200-250毫升、无糖酸奶适量。

原料:奇异果300克,奇异果醋150克,菠萝100克,青葡萄100克,蜂蜜5克,碎冰适量。

2、在碗中倒入无糖牛油,用搅蛋器将其变软变滑,撒入砂糖搅拌至变白色,然后加入鸡蛋和香草油,一点一点地将全部搅拌均匀。

1、将草莓彻底洗净后隔掉水分,对半切开备用、蓝莓也同样是洗净后隔掉水分,酸果蔓干先用水焯一下,然后令表面的油份释出,再隔掉水分。

奇异果和菠萝清洗干净,然后切块状。 将所有水果一起放入搅拌机榨汁。
倒入玻璃杯,加蜂蜜和碎冰、适量奇异果醋搅匀。 奇异果醋做法:
奇异果600克,砂糖250克,糙米醋300克。

3、撒入低筋面粉,充分搅拌,令其充满弹性,然后封上保鲜膜,放入冰箱中冷冻30分钟至1小时。

2、将草莓、蓝莓、酸果蔓干、蔗糖糖精依次放入器皿中,再倒入谷物醋浸泡。

奇异果去皮,清洗干净后用布擦干再风干。
将奇异果放入瓶中,加入砂糖,倒入糙米醋, 轻敲瓶底去气泡即可封盖。
浸泡约1个月即可稀释饮用。

4、将其取出,捏至2厘米厚的挞皮,裹在容器的内层,放入烤箱用180℃预热20分钟。

3、每天将器皿拿出来,在盖紧盖子的情况上,轻轻摇晃瓶子,让里面的醋混合均匀,一周后西洋醋就制作完成了。

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5、在豆腐中加入乡村奶酪、糖粉、枫糖浆、柠檬汁等搅拌均匀。

4、将腌制好的草莓、蓝莓和酸果蔓干取出,用搅拌器搅拌后,倒入无糖酸奶伴着吃。

一般来说,市面上有售的较优质的水果醋多为苹果醋或者蜂蜜苹果醋。一定要注意辨别是否醋中添加了过多的糖分或者其他添加剂。以百分百纯水果酿造的醋才是瘦身族最佳的饮品选择。

6、当挞皮烤好后取出,将豆腐芝士混合物倒入,表面放上蓝莓即可。

此款果醋汁梨的香气和橙本身的酸甜度恰到好处,红苹果虽然很普遍,但绝对称得上是果中之王,以凤梨为主,加入红苹果与橙,融进特制的香梨醋,酸甜可口。不但可以瘦身还能改善腹泻,增强抵抗力。

原料:凤梨2粒,凤梨醋150克,红苹果1个,柳橙2个,蜂蜜20克,碎冰适量。

柳橙切块,然后洗干净。 苹果和凤梨、柳橙一起用搅拌机榨汁,倒入玻璃杯。
加蜂蜜、适量香梨醋搅拌,放入碎冰。 香梨醋做法:
凤梨600克,砂糖350克,糙米醋400克。

凤梨切块,然后洗净后用布擦干再风干。
凤梨切小块状,放入瓶中,加入砂糖,倒入糙米醋, 轻敲瓶底去气泡即可封盖。
浸泡约1个月即可稀释饮用。

果醋汁功效大全

果醋有美容护肤、延缓衰老的作用
过氧化脂质的增多是导致皮肤细胞衰老的主要因素。经常食用果醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成,使机体内过氧化脂质水平下降,延缓衰老。

另外,果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值,控制油脂分泌,扩张血管,加快皮肤血液循环,有益于清除沉积物,使皮肤光润。实践证明,经常食用果醋,能使皮肤光洁细嫩,皱纹减少,容颜滋润洁白。

果醋能提高机体的免疫力,具有防癌抗癌作用
果醋中含有丰富的维生素、氨基酸和氧,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质的吸收。

果醋中还含有丰富的维生素C
,维生素C是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和细胞衰老,防止胃癌、食道癌等癌症的发生。

果醋可促进血液循环,有降压作用
山楂等果醋中含有可促进心血管扩张、冠状动脉血流量增加、产生降压效果的三萜类物质和黄酮成分,对高血压
、高血脂 、脑血栓、动脉硬化等多种疾病有防治作用。

果醋有开胃消食,解酒保肝的作用
果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质,促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收;《本草纲目》中说,醋“散淤血、治黄疸”,还认为醋能“开胃、养肝”,民间常用食醋、红糖合服治疗肝病。

果醋有抗菌消炎、防治感冒 的作用
醋酸有极强的抗菌作用,可杀灭多种细菌。常吃点醋,可以少生病。此外,醋对腮腺炎、体癣、灰指甲、胆道蛔虫、毒虫叮咬、腰腿酸痛等症都有一定的疗效。

果醋有开发智力的作用
果醋中的挥发性物质及氨基酸等具有刺激大脑神经中枢的作用,具有开发智力的功效。同时,果醋可防止体液酸化,医学研究发现,人体大脑的酸碱性与智商有关,大脑呈碱性的孩子较呈酸性的孩子智商高。

果醋具有降低胆固醇的作用
经常食醋是降低胆固醇的一种有效方法,因为醋中富含尼克酸和维生素,它们均是胆固醇的克星,能促进胆固醇经肠道随粪便排出,使血浆和组织中胆固醇含量减少。

研究证实,心血管病患者每天服用20毫升果醋,6个月后胆固醇平均降低9.5%,中性脂肪减少11.3%,血液黏度亦有所下降。

果醋有减肥作用
果醋中含有丰富的氨基酸,不但可以加速糖类和蛋白质的新陈代谢,而且还可以促进体内脂肪分解,使人体内过多的脂肪燃烧,防止堆积。长期饮用果醋具有减肥功效。