会吃水果,才能吃好水果

会吃水果,才能吃好水果。我们都知道,多吃水果是有利于我们身体健康的,小宝宝也不例外,但是给0-1岁的宝宝吃水果需要格外注意,究竟该注意哪些事项呢?我们一起来了解一下吧!水果一定要清洗干净。水果在生长过程中不可避免地要喷洒农药,而且在采集、运输、销售过程中又极易沾染微生物,特别是致病菌和寄生虫卵或其他有害物质。因此,在给宝宝食用前必须清洗干净,尤其是一些皮很薄的水果,如葡萄、草莓、杨梅、杏、李子等。爸爸妈妈在给宝宝准备水果时,也要注意手的清洁。选择新鲜的水果。不新鲜水果变质腐烂后,可引起微生物大量繁殖,有时甚至会产生毒素,食用后会危害健康。不要影响宝宝的饭量、奶量。水果也是有体积的,而且吃后有一种饱腹感。由于宝宝的胃容量较小,如果水果吃得过多,就会影响吃辅食和奶,使得热能和营养素摄入不足,长期下去会影响宝宝的生长发育。正确的吃法是,在吃饭前1个小时和吃饭后1个小时。水果、蔬菜各有其特点,不能互相取代。水果虽然营养丰富,含有维生素、矿物质和纤维素,但是,水果仍然不能代替蔬菜。这是因为,蔬菜尤其是深色蔬菜中B族维生素、尼克酸、胡萝卜素的含量远高于水果,另外蔬菜中还有一些成分是水果中没有的,如大蒜中的植物杀菌素能杀灭多种细菌,萝卜中的淀粉酶有助于消化,这些都是水果所不及的。正处于生长发育阶段的宝宝,需要各种营养,而且还要均衡营养,这就需要从不同的物质中摄取。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

夏季天气炎热,很多家长就会买各种的水果给宝宝食用,但是,宝宝夏季该如何吃水果,在食用过程中有哪些需要注意的?州医院儿科专家表示,宝宝在夏季适合吃的水果有多种,比如桃子,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。西瓜,我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素a、b1、b2和c等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜吃。木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化。苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品。对于宝宝来说,吃水果的最佳时间是在两餐之间,饭前1小时和饭后2个小时左右。一些妈妈养成了饭后水果的习惯,所以给宝宝也是饭后水果,其实这个大人的习惯并不适合正在生长发育中的宝宝。因为,一些水果中有不少单糖物质,如果堵在胃中,容易形成胃胀气,还可能引起便秘,所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。而餐前水果也不适合宝宝,因为这可能影响宝宝吃正餐,影响均衡的营养摄入。给宝宝吃水果的时间妈妈们都要多加注意了。另外,吃水果前,要清洗干净,能削皮的尽量削皮。需要清洗的,应该先用淡盐水泡30分钟左右,然后用流水冲洗干净。最好现买现吃,尽量给孩子吃新鲜的水果。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

循序渐进地添加水果刚开始给宝宝添加辅食时,应该先尝试一些温性的果汁如橙汁、苹果汁等,待宝宝适应后再提供鲜果泥。起初,果汁与凉开水应以大约2︰1的比例进行调制,慢慢过渡到直接提供鲜果泥,如苹果泥、香蕉泥等。每天适量吃水果宝宝的胃容量小,如果水果吃得太多就会影响喝奶,造成热能和蛋白质摄入不足,会影响到宝宝的正常生长发育。因此父母要给宝宝适量吃水果,并选择合适的时间吃,比如午睡之后吃一点水果,这样不会影响正常的进食。变换水果种类有些水果属温热性,有些水果属寒凉性,也有些水果属平性。在给宝宝吃水果时,不要总是盯着一种水果,例如常吃橘子或芒果,对内热体质的宝宝来说就容易上火,出现口腔溃疡、大便偏干等症状;常吃西瓜或梨,对虚寒体质的宝宝来说,就可能引起肠道不适或腹泻。因此,要经常变换水果的品种,尤其要适合宝宝的体质情况。水果要保持新鲜水果采集后仍具有活性,而且它本身就含有氧化酶和过氧化酶,当水果外表破损时,容易发生腐败变质。水果表面常沾有微生物,这些微生物的生长繁殖也会引起水果变质。因此必须挑选新鲜的水果给宝宝吃。卫生原则由于水果在生长过程中使用了农药,在采集、运输、销售过程中又极易沾染微生物,特别是致病菌和寄生虫卵等有害物质,因此水果在食用前必须清洗干净。葡萄、草莓等水果最好在淡盐水中浸泡10分钟,然后用流动水冲洗干净。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

吃蔬菜水果一定要吃新鲜的。很多人为了节省时间,每周集中采购蔬菜一次,买回来后堆在家里慢慢吃,但要知道,其实这些蔬菜瓜果从采摘到运输、再经过包装和储存的过程中,其中的营养成分也会随着时间而大量流失。因此,安利营养顾问张蔚蔚建议,要尽可能吃新鲜的蔬菜水果,不要依赖食物保存。如果储藏也应选择干燥、通风、避光的地方。另外,水果不能替代蔬菜食用。虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。维生素是个大家族,成员很多。水果可能富含其中某些成分,同时也有其“短板”,比如水果不含脂溶性维生素,且多数水果的维生素C含量有限。张蔚蔚建议,人们每天要食用4份蔬菜、水果,其中1份为绿叶菜,至少隔天吃1份黄褐色蔬菜或水果。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·女人吃这五大水果祛痘防晒助消化!·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸